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你能感觉到大腿肌肉紧张，这已经算是打坐开始上道了，一开始都感觉不到自己是紧张的，慢慢就感觉到肌肉是紧张的，然后是，不用去想，你越想他变得更紧张，你想法一放开，反而就很容易放松，然后昏睡的时候就不要打坐了，你昏睡就赶紧睡觉算了，起妄想没关系，打坐的时候起妄想很正常的事情。打坐10年还在起妄想的人多的是，这属于正常现象，而且是必须要经过的。应该全身放松？对，但是，放松不是我要放松我要放松这么想就能放松，你就按正常的法门该观想该念佛，该念咒观想或者参思情等正常的法门修，他就会自己慢慢放松下来的，不用管什么你自己去控制放松。
还有淫欲和发愿，发愿和修行是两回事，虽然说你的修为会一定的影响，这个发愿，可能你修为太低了，各种执念太多，欲望也太多的时候，想让你发愿普度�
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